ご無沙汰しております
当方、ボチボチ元気にしております
週2回のウォーキングは2年目に入りました
プランクやヒップリフト、食事制限と組み合わせることにより
最大60キロ後半あった体重が、60キロちょうどになりました(^_-)-☆
体脂肪や内臓脂肪も確実に落ちていますが、筋肉量も少し落ちてます...
もう少し、筋トレは増やし、タンパク質を多めに取ろうかと思う..今日この頃
嫁さんも、体重は7キロぐらい落ちた感じですが、
5月以降は少し落ち着いております
皆さまもこれから暑い日になってきますので、ご自愛くださいませ
